Vous avez réduit votre consommation de viande ? Quel a été votre premier réflexe ? Supprimer simplement les produits carnés de vos menus ? Sans réajuster le reste de votre alimentation ? Si c’est le cas, vous risquez des repas déséquilibrés qui ne couvrent pas tous vos besoins nutritionnels ! C’est l’erreur que j’ai faite…
Étiquette : nutrition
Comment manger végétal sans carences ? Guide complet des 7 nutriments essentiels à surveiller
Quand j’ai commencé à m’intéresser à l’alimentation végétale, je me suis vite perdue entre toutes les recommandations nutritionnelles ! Je lisais des infos sur des dizaines de nutriments, sans vraiment savoir lesquels étaient vraiment importants et pourquoi. Et je ne savais pas bien quoi faire de ces listes d’aliments avec leurs teneurs en vitamines et…
Manger équilibré : qu’est-ce que ça signifie et quels sont les bienfaits sur votre vie quotidienne ?
Manger est bien plus qu’un simple plaisir gustatif. Se nourrir est un besoin fondamental pour votre corps : les aliments apportent les nutriments nécessaires à son fonctionnement. Mais selon ce que vous lui donnez, votre organisme fonctionnera plus ou moins bien. D’où l’importance de manger “équilibré”. Avoir une alimentation équilibrée n’est donc pas une simple…
Juste végétal - Coaching en nutrition à impact positif 